План за облекчаване на мигрената

В „План за облекчаване на мигрената “ сертифицираният здравен и уелнес коуч Стефани Уивър очертава нов подход към начина на живот. Стъпка по стъпка, той работи в посока намаленр честотата и силата на мигренозните пристъпи. Ако страдате от мигрена, световъртеж (вертиго) или мениерова болест, знаете колко тежки може да бъдат дните с главоболие. Знаете колко трудно може да се окаже да изпълнявате дори елементарните ежедневни дейности. Предписваните от лекарите медикаменти често лекуват само симптомите, но не и причината за заболяването. Това често ви оставят изтощени, объркани и отчаяни. Искате ли да научите как да намалите силата на болката или дори напълно да предотвратите пристъпите на главоболие? Ако е така, тази книга е за вас. Като използва най-новите проучвания, собствения си опит със заболяването и задълбочено изпробване на всеки етап, Стефани Уивър проектира един достъпен план, за да помогне на хората, живеещи с мигрена, главоболие, вертиго или мениерова болест. В продължение на осем седмици планът постепенно превежда през стъпките за постигане на по-здравословен начин на живот, основавайки се на ключови аспекти, като: редовен сън, диета без предизвикващи мигрена храни, щадящи физически упражнения и техники за релаксация. Книгата включва и разнообразни ресурси, сред които: списъци за пазаруване, планове за хранене, таблици за проследяване на симптомите, изпробвани рецепти за закуски, обеди, вечери и междинни закуски и още много полезни и практични въпроси. „План за облекчаване на мигрената“ насърчава читателите да се хранят в рамките на очертаните насоки, като същевременно им помага да следват личните си предпочитания за хранителен режим – веган, палео, без глутен, яйца или млечни продукти и т.н. От книгата ще научите също как да се справяте с предизвикателствата пред диетата по здравословни причини, като партита, семейни събирания, работа и пътувания. Задължително попълнение към домашната библиотека на всеки, който се бори с главоболие. Тази книга вдъхновява за цялостно преосмисляне на отношението към здравето и благополучието. Повече за книгата можеш да прочетеш тук Поръчай сега + ПОДАРЪК към всяка поръча в магазина! Уникален биоразградим молив със семена, който можеш да посадиш, след като го изпишеш.